_鮮奶裡面有很多鈣質 _ 鈣質就像蓋房子的水泥一樣，可以幫助我們的骨頭長得又高又壯，牙齒也會更堅固。三十歲以前是骨頭成長最快的時候，所以小時候多喝鮮奶，就像幫我們的骨頭存「骨本」一樣。

_鮮奶還有其他豐富的營養素 _ 對於正在長大的小朋友來說，鮮奶裡面還有優質的蛋白質，可以幫助我們的肌肉和骨骼生長，讓我們更有力氣。
還有其他像是維生素A、維生素B2、維生素D等等，這些都能幫助我們身體健康 。

_每天要喝多少鮮奶 _ 根據衛生福利部國民健康署的建議，小朋友每天可以喝1.5到2杯的乳品，每一杯大約是240毫升，這樣可以幫助我們獲得一天所需的鈣質。

_鮮奶的保存方式 _ 鮮奶一定要放在冰箱裡保存 ，而且溫度最好在7°C以下，因為鮮奶很有營養，水份也很多，細菌很容易在裡面生長，就算聞起來沒有壞掉，放在室溫太久的鮮奶還是有可能滋生很多細菌，喝了可能會肚子不舒服喔！所以，為了確保鮮奶的安全，一定要記得冰在冰箱裡。

_鮮奶和燕麥奶 _ 燕麥奶為常見植物奶的一種，乳白的顏色及口感與牛奶類似，經常被用來取代牛奶，事實上，比較兩者所含的營養成分大不相同：
燕麥奶屬全榖雜糧類，主要營養成分為碳水化合物；蛋白質及鈣質則含量較低 。
牛奶屬乳品類，主要為鈣質良好的食物來源，且含有優質蛋白質、多種維生素 、礦物質等。 因此就燕麥奶及牛奶兩者屬不同食物類別與營養價值，不可互為替代品。
提醒小朋友，六大類食物中的每類食物提供不同的營養素，每類食物都要吃到建議量喔！

_喝鮮奶肚子不舒服怎麼辦 _ 牛奶含有乳糖，小朋友如果因為乳糖不耐症導致腸胃不適，可以先從少量開始嘗試，再慢慢增加乳品攝取量。或者可以選擇乳糖含量較低的優酪乳、起司等代替品，另外不要空腹飲用牛奶也是一個好辦法。